Entdecken Sie die Macht ihres Atems mit Biofeedback
Atem-Biofeedback, auch als „respiratorisches Feedback“ bekannt, versteht man das Bewusstmachen unserer Atmung. Von Geburt an verfügt jeder Mensch über eine wunderbare Bauchatmung, die jedoch im Laufe des Lebens oft vernachlässigt wird. Sowohl Schulkinder als auch Erwachsene neigen dazu, zu schnell und zu oberflächlich zu atmen. Unter einer oberflächlichen Atmung versteht man die sogenannte „Brustatmung“, bei der primär der Brustkorb anstatt des Bauches aktiv ist. Diese flache Atmung führt dazu, dass unserem Organismus weniger Sauerstoff zur Verfügung steht. Sauerstoff wird durch die Lunge aufgenommen und über die Blutbahn an den Körper weitergeleitet. Durch die Bauchatmung steht unserem Körper wesentlich mehr Sauerstoff zur Verfügung als durch die flache Brustatmung. „Richtiges“ Atmen beeinflusst also maßgeblich unser gesamtes Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Der Begriff „Atemtechnik“ ist vielen sicherlich aus dem Bereich des Sports bekannt. Das tiefe Einatmen wird auch oft als Einstieg in die Meditation genutzt.
Die Funktionsweise von Atem-Biofeedback verstehen
Mittels eines speziellen Gürtels, der mit Messsensoren ausgestattet ist und am Bauch befestigt wird, kann die Atmung am Computer gemessen werden. Die Atmung wird dem Patienten als Wellenform auf dem Monitor zurückgespiegelt, wodurch er ein Feedback seiner Atmung erhält. Neben der Anzeige der Atemzüge pro Minute können auch die Gleichmäßigkeit und Tiefe der Atmung dargestellt werden. Der Patient lernt, tief durch die Nase ein- und entweder durch die Nase oder den Mund auszuatmen. Durch dieses Feedback erfolgt ein Lernprozess, der den Atemprozess gleichmäßiger gestaltet. Durch regelmäßiges Training kann der Zustand des Organismus positiv beeinflusst werden, was zu einer Beruhigung des Nerven- und Kreislaufsystems führt. Wenn das Atemtraining richtig erlernt wurde, kann es in bestimmten Situationen, wie zum Beispiel Stress, unterstützend wirken.
Anwendungsbereiche von Atem-Biofeedback: Wie es Ihnen helfen kann
Auf unserer Webseite möchten wir Ihnen die vielfältigen Anwendungsbereiche von Atem-Biofeedback vorstellen. Atem-Biofeedback, auch bekannt als respiratorisches Feedback, bietet eine breite Palette an Möglichkeiten zur Verbesserung des Wohlbefindens und der Gesundheit. Zu den Hauptanwendungsbereichen gehören:
Stressmanagement: Atem-Biofeedback kann dabei helfen, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern. Indem Sie lernen, Ihre Atmung zu kontrollieren und zu vertiefen, können Sie Ihren Körper in einen Zustand der Ruhe und Ausgeglichenheit versetzen.
Angstbewältigung: Menschen, die unter Angststörungen leiden, können von Atem-Biofeedback profitieren, da es ihnen hilft, ihre Atmung zu regulieren und dadurch ihre Angstsymptome zu reduzieren.
Verbesserung der sportlichen Leistung: Sportlerinnen und Sportler können durch gezieltes Atemtraining ihre Leistungsfähigkeit steigern. Eine effiziente Atmung trägt dazu bei, die Ausdauer zu verbessern und die Regeneration zu beschleunigen.
Behandlung von Atemwegserkrankungen: Bei Atemwegserkrankungen wie Asthma oder chronisch-obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) kann Atem-Biofeedback als unterstützende Maßnahme eingesetzt werden, um die Atmung zu optimieren und die Symptome zu lindern.
Verbesserung der Schlafqualität: Durch das Erlernen von Atemtechniken können Menschen mit Schlafstörungen dazu befähigt werden, ihren Schlaf zu verbessern und eine erholsamere Nachtruhe zu erreichen.
Schmerzmanagement: Atem-Biofeedback kann als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes zur Schmerzbewältigung eingesetzt werden. Durch bewusste Atmungstechniken können Schmerzen reduziert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden.
Diese Anwendungsbereiche sind nur einige Beispiele für die vielseitigen Möglichkeiten von Atem-Biofeedback. Wenn Sie mehr über die potenziellen Vorteile für Ihre individuelle Situation erfahren möchten, stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
